This website uses cookies. Cookies remember your actions and preferences for a better online experience.
This website uses cookies. Cookies remember your actions and preferences for a better online experience.
This website uses cookies to ensure you get the best experience
We use cookies to provide the best site experience.
This website uses cookies to ensure you get the best experience
Фитнес
Занятия фитнесом в Донской Академии Тенниса
Виды тренировок
В Донской Академии Тенниса есть разные виды подготовки
- Специальная физподготовкаСпециализированная физическая работа по принципу развития именно тех навыков и качеств, которые требуются в теннисе. Характер и режим упражнений наиболее полно соответствуют движениям в соревновательной практике.
- Функциональный тренингТренировка с и без использования специального оборудования. Проработка всех мышечных групп, задействованных в повседневной жизни.
-
- ЙогаФункциональная йога — это интегрированная система практики, которая сочетает элементы классической хатха-йоги, функциональной тренировки, силовых упражнений и современных фитнес-методов
В отличие от традиционных йога-направлений, где акцент делается на спокойствии, медитации и расслаблении, функциональная йога делает упор на физическое развитие: укрепление мышц, повышение гибкости, баланса, координации, выносливости. - Особенности функциональной йоги
Акцент на движении и качестве выполнения асан. Важны не только сами позы, но и переходы между ними, умение входить в асану, перемещаться внутри неё и выходить из неё. - Динамичные переходы (виньясы) из одной асаны в другую, что развивает координацию и увеличивает подвижность суставов
Укрепление мышечного корсета, особенно мышц спины, пресса и ягодиц.
Тренеры
- Ханума ПышненкоТренер по общей физической подготовке
- Андрей ФалинТренер по общей физической подготовке
Цены
60 минут
Разовое групповое занятие
500 ₽
60 минут
Абонемент
4000 ₽
60 минут
Индивидуальное занятие
2000 р